・・・　季節外れの夏バテについて　・・・

残暑の中まだまだ暑い日は続きそうですね。そろそろ夏で蓄積された疲れも感じ始める頃ですが、季節外れの夏バテなど大丈夫でしょうか？

特に夏は身体の温度を一定に保とうとして、体外に熱を放出しますので1日中相当なエネルギーを要しています。また、この季節寝つきが悪くなったり眠りが浅くなったりするのは、深部体温が一定の温度まで下がらないと眠りについきにくいようになっている為です。

結果睡眠不足となり、疲れが少しずつ溜まり夏の終わり頃に夏バテをおこして自律神経や体調を崩してしまい、だるい・熱っぽい・疲労感集中力の低下・食欲不振・不眠・体温調整がうまくできなかったり、水分循環も低下します。

近年、増加傾向にある円形脱毛は、上記のように体調を崩した状態からさらに自己免疫疾患・末梢神経異常・極度のストレスとなると要因のひとつになると言われています。

●この時期体調や髪の健康を保つには

・夜12時までに寝る
（髪が最も成長する時間は午前2時頃またその前に2時間の睡眠が必要）

・リラックスしストレスをためない
（交感神経を刺激し末梢神経・毛細血管が収縮してしまう）

・充分な休養をとる

・頭皮を刺激しない良質なシャンプーなどを使う

・脂肪分の多い肉類・糖分の多いコーヒーやジュース・タバコは控える

・極度のダイエットは避ける
（急激に体重が落とすとそれに伴い脱毛をおこす事がある為）

・高品質な乳酸菌をとり恒常性維持機能を高めましょう。

・ビタミンB郡を補給しましょう。
（体の疲れをとるのを補助し、髪の新陳代謝を促します。）

円形脱毛については改めて少し詳しく解説していきます。

☆つかれやすい・健康に自信の無い方は、乳酸菌フェカリンがお勧めです。