・・・　女性の薄毛・抜け毛と生活習慣の関わり　・・・

ひと昔前までは、薄毛・抜け毛といえば男性特有の症状といわれておりました。

しかし、最近は女性でも多くの方が薄毛・抜け毛で悩まれており、しかも
この中に10代、20代の方までも多くおられます。女性の男性ほど、男性ホルモン
の影響は少ないですが、生活習慣に深く関わっているケースが多くみられます。

目安としてご自身の体温を測る事で簡単なセルフチャックをする事ができます。

いつも生活体温が36.3度を極端に下回っている場合、いつも下回っている場合は
生活習慣などを見直して見てください。

(1)生活リズム

規則正しく0時までに就寝し8時間睡眠をとるようにしましょう。
人間は生活リズムが崩れると自律神経に影響し髪を含む身体にとっての
悪影響をもたらします。

(2)食生活

食事も規則正しく、またバランスのよい食事をとるように心がけましょう。
また髪にとっても必要な栄養素（メルマガVol:4参照）も考え料理を考えましょう。
誰にも必要な「水」もアルカリイオン水を選ぶ事が大切です。

(3)生活環境

仕事、人間関係などによるストレスやシャンプーや整髪料などの外的な要因も
みなおして下さい。誰しも全くストレスがない状態はありえませんがストレスを
解消する趣味をみつけたり、シャンプーなどは無添加のものを選ぶようにしましょう。

生活体温が低い場合上記にあてはまる方が多いと思います。長期的な生活習慣の
見直しでヘアケアプランを立てましょう。セルフチェックで気になる場合は
「毛髪診断士」のいる優良なサロンで相談して下さい。